The 5 surprising things ruining your teeth
5  สิ่งชวนให้เซอร์ไพร้ท...ทำลายฟันสวย
     แม้ว่าการสูบบุหรี่  การดื่มกาแฟ และไวน์แดง อาจถูกตกเป็นจำเลยที่ทำให้สีของฟันของคุณเปลี่ยนไป บางคนติดนิสัย ชอบกัดของแข็งอย่างปลายด้ามดินสอ ปากกา  การอมลูกอม ทานขนมหวาน ก็ล้วนแล้วแต่ทำให้ฟันผุได้ แต่ 5 สิ่งที่จะกล่าวดังต่อไปนี้คุณอาจคาดไม่ถึงก็ได้ว่าจะทำลายฟันสวยๆ ของคุณได้เช่นกัน

 1.White wine : ไวน์ขาว
     มีการศึกษาที่ไม่นานมานี้เอง ที่อ้างว่า การดื่มไวน์ขาวมีผลทำให้สีของฟันเปลี่ยนไป   เพราะในไวน์ขาวมีแทนนิน (tannins)  ที่ฟันสามารถดูดซึมสีได้ และความเป็นกรดในไวน์จะกัดกร่อนเคลือบฟัน  ทำให้ฟันผุ  ดังนั้นไม่ว่าคุณจะดื่มไวน์หลังทานอาหาร ดื่มกาแฟ หรือทานบลูเบอรี่พาย ก็ต่างเสี่ยงต่อการทำลายฟันด้วยเช่นกัน เพียงแต่ไวน์แดงอาจจะมีผลกระทบต่อฟันมากกว่าไวน์ขาวเท่านั้นเอง 

 2. Milk : นม
     นมมีแคลเซี่ยมที่ร่างกายต้องการเสริมสร้างกระดูกก็จริง แต่ถ้าให้เด็กดื่มนม (หรือดื่มเครื่องดื่มรสชาติหวาน  เช่น น้ำแอปเปิล) ในขวดบ่อยๆ หรือเป็นเวลานาน ก็เป็นสาเหตุทำให้ฟันผุได้  เพราะภายในปากของคนเรามีแบคทีเรีย ซึ่งจะทำปฏิกิริยากับน้ำตาลเมื่อดื่มหรือทานอาหาร  นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ควรให้เด็กดื่มเครื่องดื่มที่หวานหรือนม ในช่วงเวลาที่นอนหลับพร้อมขวดนมที่คาอยู่ในปาก ดังนั้นหลังดื่มนมก็ควรดื่มน้ำล้างปากด้วย

3. Cough syrup : ยาน้ำเชื่อมแก้ไอ
     ยาน้ำเชื่อมแก้ไอหลายชนิดมีส่วนผสมของน้ำตาลซูโครส (sucrose) น้ำตาลฟรุกโตส (fructose) กรดซิทริก (citric acids) ส่วนผสมเหล่านี้เป็น สาเหตุทำให้ฟันถูกกัดกร่อน มีหลายคนที่ทานยาน้ำเชื่อมแก้ไอ หรือ ยาชนิดอื่นๆ เช่น ยาแก้หวัด NyQuil  ของ Vicks ก่อนจะเข้านอนหรือหลังที่แปรงฟันไปแล้ว ยาน้ำเชื่อมจะยังคงอยู่ในปากเป็นเวลานาน หรือตลอดคืน เมื่อเราปากแห้งจะหลั่งน้ำลายออกมาน้อย น้ำตาลและกรดยังคงอยู่ในปากและติดอยู่ที่ฟัน ทางที่ดีที่สุด คุณต้องพยายามทานยาพร้อมกับตอนที่น้ำลายได้หลั่งออกมาในปากขณะที่รับประทานอาหาร  ถ้าไม่มีทางเลือก ให้กลั้วปากด้วยน้ำ หรือทานยาเม็ดแทน

4. Lemonade : น้ำมะนาว
     น้ำมะนาวมีส่วนประกอบของกรดและน้ำตาลที่อันตราย แบคทีเรียในปาก มารวมกับกรดซึ่งสามารถทะลุเข้าไปถึงชั้นของเนื้อฟัน  มะนาวเป็นกรดอย่างเข้มข้น และยิ่งมารวมกับน้ำตาล ซึ่งเป็นอาหารให้กับแบททีเรีย  ฟันก็จะผุยิ่งขึ้น  มะนาวที่เฉือนเป็นแผ่นบางๆ ในน้ำยังไม่เลวร้ายเท่าเพราะไม่มีน้ำตาลรวมอยู่ด้วย  แต่ตัวมะนาวก็เพิ่มกรดให้น้ำด้วยเช่นกัน วิธีแก้คือ ดื่มน้ำมากๆ และ ไม่ควรแปรงฟันทันที รอ 30-40 นาทีจึงจะแปรงฟัน เพื่อให้กรดเจือจาง

5. Swimming pools : การว่ายน้ำในสระ
     การว่ายน้ำมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อสัปดาห์  สารเคมีที่ใส่ลงในสระว่ายน้ำ ผสมกับน้ำลาย อาจ  จะทำให้เกิดคราบสีน้ำตาล หรือสีเหลืองบนฟันได้  ที่เรียกว่า “swimmer’s calculus” ซึ่งพบได้ที่ฟันส่วนหน้า นักว่ายน้ำจึงจะต้องทำความสะอาดอย่างพิถีพิถันบ่อยๆ   เพื่อขจัดคราบ  หรือปรึกษาหมอฟันหาที่ครอบป้องกันฟัน(Mouth guard)  ใส่ก็จะช่วยได้มาก

Ref : today.msnbc

Your shower may be blasting you with germs
พบเชื้อโรคในฝักบัว ที่อาจทำร้ายคุณได้

     รอยเตอร์ไลฟ์ทนิวยอร์ก รายงานว่า การอาบน้ำฝักบัวอาจจะไม่ได้ทำให้คุณสะอาดอย่างที่คิด เพราะมีการศึกษาในสหรัฐค้นพบว่า ฝักบัวเต็มไปด้วยแบคทีเรียในปริมาณที่สามารถทำให้คุณป่วยได้

     มีการสำรวจฝักบัวจำนวน 50 หัวจาก 9 เมืองในสหรัฐ และ พบว่า 30%  มี   Mycobacterium  avium ในระดับสูงมาก ฝักบัว มีสภาวะความชื้น อุณหภูมิ ที่เหมาะสม และปราศจากแสง ทำให้แบคทีเรียชนิดนี้ที่สามารถสร้าง “biofilms” ที่ยึดเกาะกับฝักบัว ยากต่อการกำจัดออก  อีกทั้งการพ่นของน้ำจากฝักบัว นั้นเป็นสาเหตุสำคัญในการทำให้เชื้อแบคทีเรียกระจายตัวไปในอากาศและถูกหายใจเข้าไปในส่วนที่ลึกของปอดได้อย่างง่ายดาย  ทำปอดติดเชื้อ  หรือสำลักเข้าไป เป็นสาเหตุของโรคปอด ซึ่งผู้ป่วยจะมีการอาการ ไอเรื้อรัง หายใจลำบาก และหมดแรง  

     อย่างไรก็ดี ผู้ติดเชื้อส่วนมากมักจะหายเองได้ และ ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ย่อมมีโอกาสติดเชื้อได้น้อยกว่า ส่วน ผู้ป่วยที่ติดเชื้อ HIV หรือ ผู้ที่รับประทานยาที่กดภูมิคุ้มกัน นั้น เขาแนะนำว่า ให้ไปใช้ฝักบัวประเภทโลหะแทน และควรจะเปลี่ยนมันบ่อยๆ
Ref : Reuters 

Green Tea May Benefit Bone Health
ชาเขียวอาจจะมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงของกระดูก

     มีผลการวิจัยใหม่ จากฮ่องกงที่ค้นพบว่า ชาเขียว หนึ่งในเครื่องดื่มที่นิยมไปทั่วโลก อาจจะมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงของกระดูก และนักวิจัยยังแนะนำถึงความเป็นไปได้ที่จะช่วยป้องกัน และรักษาโรคกระดูกพรุน (osteoporosis) และโรคกระดูกอื่นๆ ที่ผู้คนทุกข์ทรมานไปทั่วโลก ซึ่งการศึกษานี้ถูกค้นพบโดย Dr Ping Chung Leung  และคณะจาก the Institute of Chinese Medicine at the Chinese University of Hong Kong

       การศึกษาอื่นๆ ที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ ที่แนะนำว่า สารในชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายตัวอย่างเช่น ป้องกันการเกิดมะเร็งและโรคหัวใจ แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ศึกษาอย่างแม่นยำ ถึงสารในชาเขียวที่ช่วย กระตุ้นการพัฒนา และชะลอการเจ็บปวดของกระดูกลงได้
Ref: medicalnewstoday